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妈妈护理
孕期7大饮食注意事项,孕妈要多注意!
添加时间:2018/7/31 11:38:41      点击次数:185
  
        怀孕是女人一生中重要的历程,也是角色转换的必经过程。
  准妈妈在怀孕期间难免会感到疑惑,哪些事可行 ? 哪些则是禁忌,千万做不得 ? 而饮食更是一门大学问!什么东西该吃 ? 什么东西不该吃 ? 吃什么对胎儿好 ? 吃什么会影响胎儿健康 ?
  本篇文章的内容主要是针对准妈咪们所担心及疑惑的各项问题,我们从日常饮食部分来逐一解析,以解决孕妈咪们心里的疑惑,期望让所有的孕妈咪都能安心快乐地都度过整个怀孕期!
 
  日常饮食:
  各位准妈妈们在选择食物时,必须小心谨慎,如果吃到不适当的食物,很有可能会影响自己身体或宝宝的健康和发展。
  民间流传很多关于孕妇饮食的禁忌,建议准妈妈们在听信这些禁忌时,最好先询问妇产科医师的意见,确定这是有科学根据的禁忌,再遵照实行。
 
  (一)可以吃辣吗 ?
  少量的辣椒对于孕妇和宝宝并不会有太大的影响。
  辣椒中含有麻木神经的物质,会对宝宝的神经造成影响,所以孕妈咪们在食用辣椒时,一定要注意不可以吃到让口腔发麻,适量的食用即可。
  至于太咸及太辣的食物会对胎儿产生太大刺激,而烤焦的食物则会对上呼吸道器官神经粘膜产生影响,都容易造成宝宝有过敏体质。
  所以孕妈咪们在吃辣椒时,只要掌握口腔是否感到麻木的原则,就能安心吃辣了。
 
  (二)可以喝酒或抽烟吗 ?
  烟对人体的危害人尽皆知,而二手烟造成的影响更大,因此,怀孕时一定要避免接触烟酒,因为在不同阶段,会造成不同影响。
  尤其有抽烟习惯的女性,其受孕机率也会受到影响。一旦怀孕,子宫外孕的机率也会增加。
  而酒精对胎儿的可能影响,则包括生长迟缓、头围过小、颜面畸形、学习障碍、记忆障碍、过动等不同症状。
  怀孕最后三个月是影响最严重的时期,因此怀孕全程最好都不要喝酒,避免影响胎儿。提醒孕妈咪们,怀孕时期远离烟酒才是最佳之道。
  孕妇若在怀孕的前三个月抽烟,可能会增加胎儿有兔唇或颚裂发生的机会。
  怀孕中抽烟或是经常吸入二手烟的话,宝宝将来较容易有学习障碍或行为上的问题。
  怀孕晚期是胎儿神经细胞与脑部大量发生沟通与联结的阶段,许多神经传导物质会因为酒精而受到影响,对于胎儿的脑部发育会造成严重伤害,有酒瘾的女性应该在怀孕之前就应该要先戒酒。
 
  (三)可以吃人参吗 ?
  在临床上,一般建议只有在孕妈咪有「气虚」的情形下才会建议使用,除了可以补气并有安胎效果。
  对于某些实热体质的孕妇,或怀孕后期体质偏热的孕妇,就比较不建议服用人参温热补品,因为有可能会助火动胎,加重怀孕的不适。
  加上人参种类甚多,如高丽参、吉林参、党参、粉光参、太子参等,有温补、平补或凉补的不同,所以要使用前,一定要先与医师讨论后再服用。
 
  (四)喝冷饮或吃冰品会引起宫缩吗 ?
  在医学上,并没有禁止孕妇吃冰,只要不要过量,并不会有太大的危害。
  当喝下冰冷的饮品,会觉得肚子怪怪的时候,其实并不是因为冷饮或冰品造成宫缩,而是食品温度低,吃进肚子造成胃肠不适。
  有研究显示:当孕妇的手触碰冰块时,子宫的血管会收缩,相对胎儿的血液循环就会不好,影响其成长。
  因此,孕妇应该少吃冰淇淋、冰棒这些食品,至于冷饮,只要放在室温,温度超过摄氏10℃以上即可。
  对于其他过于生冷的食物可能引起细菌感染或寄生虫,加上孕妇抵抗力较弱,比较轻微的症状可能会引起腹泻、腹痛等,
  若严重者,毒素可能透过胎盘被胎儿吸收,过去曾有过孕妇因吃生肉,里面的寄生虫引起病变,结果造成胎儿畸形。
  另外还有各类加工食品如:腌渍品,都不建议孕妈咪在孕期食用。
 
  (五)咳嗽可以喝川贝枇杷膏吗 ?
  一般市售的川贝枇杷膏配方不一,其中有些含有「红花」是属于中药的避孕药材,选购时必须特别留意。
  其实怀孕期间有任何不适,都应该与医师讨论后再处理,所以咳嗽可不可以喝川贝枇杷膏,只要确定药物配方,在与医师讨论过后,自然可以安心服用。
  其实治疗咳嗽也不是只能喝川贝枇杷膏,看过医师后自然会有更适合孕期的治疗方式。
 
  (六)可以喝咖啡或茶 ?
  因为咖啡和茶这类的饮料都含有咖啡因,准妈咪们在怀孕最初的3个月内要减少喝咖啡或茶的量,最好都不要喝。
  某些相关的研究指出,饮用过量的咖啡,会增加胎儿畸形、流产的机率,以及出生婴儿体重过轻等现象。
  同时其咖啡因的兴奋作用,亦容易造成胎儿心律不整、孕妇心跳加快、排尿增加,无形中加重心肾的负担,
  也有说法可能会影响胎儿脑部发育,影响胎儿代谢、造成生长迟缓等等,所以医师建议,孕妇最好一天不要接触超过200毫克的咖啡因。
 
  (七)孕期补充DHA
  医师表示:DHA虽有助于胎儿脑部及神经发育,但是来自深海鱼类的鱼油,就要特别小心重金属污染及会导致凝血功能下降的红血球生成素问题,若孕妇在产前使用可能造成生产时大出血。
  怀孕期间对女人来说真的是一段非常辛苦的时期,除了要承受身体的变化,还肩负着生下健康宝宝的重责大任,更容易因为一点风吹草动就神经兮兮。
  其实只要浅尝则止,不用因为害怕吃到什么影响宝宝而疑神疑鬼,影响心情。
  怀孕时怎么吃,才会妈咪健康胎儿壮,是所有准妈咪最关心的事,其实就是简单的一句话:不爱吃的东西不要吃,很想吃的东西吃一点,也不会有什么大碍。
  珠海慈心园温馨提醒:迎接新生命的到来是很美好的事情,各位准妈妈们,每天都要保持心情愉快,这样才能让宝宝健康快乐的来到世界上。????




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