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1 产后妈妈需要使用束腹带吗
产后胎儿生产出,母体器官需要一段时间的护理才会恢复到产前的状态,产后皮肤松弛,腹部变大,腰部负担也加重,在重力作用下,内脏容易下垂,所以很多妈妈不知道束腹带该怎么使用,常常都是听说,听说那…,其实市面上有很多束腹带,但必需针对使用目的不同,只要正确使用,不但可以减缓疼痛,还可以促进子宫收缩,助体内机能的恢复。
束腹带的种类
1、纯棉束腹带
    纯棉腹带用材天然、吸湿性和舒适性较化纤的好多了,但纯棉的无弹性,使用后活动不太方便,弹力助缩收腹效果大打折扣
2. 纱布束腹带
    纱布腹带最早是用于创伤、骨折、固定止血的,最早是80年代日本女性开始用于产后收腹,因使用起来麻烦,且效果差,在台湾早已被淘汰,价格便宜,目前很少使用。
3. 产后束腹带
    目前大都是有弹性材质的,束腹带的长度可能会影响效果和便利性。 一般型、加强型束腹带宽度大都差不多,主要在长度上有不同规格,一般来说,体型偏瘦者可用较短的款式,体型偏丰腴者则适用较长的款式,但发现目前内地医院所给妈妈的腹带,都偏窄,且没有大小之分。
4.缠绕式束腹带
    缠绕式和其他束腹带除了长度不同外,目前也有纱布材质和具弹性的魔术毡,如果使用的目的是帮助子宫复旧,支托剖腹伤口,则不建议使用缠绕式,而且要注意要遵守由下往上、由紧到松的缠绕方式,减少骨盆器官下垂。通常若使用目的在塑身,才建议使用,但也是出了月子之后再用比较合适。
顺产、剖腹产妈咪都要用束腹带吗?
为避免活动时牵扯到腹部伤口,及造成疼痛,所以束腹带适用于剖腹的产妇,藉以达到固定伤口,减缓疼痛的效果。而自然生产者伤口位于会阴部,使用束腹带意义不大,所以理论上没有必要刻意使用束腹带,但临床也发现因为自然产妈妈,下床走动时会出现下坠感,使用束腹带,感觉比较舒服,虽然在医学的理论上,怀孕生产的过程,难免会使骨盆及骨盆肌肉群、韧带受到压迫、拉扯,在骨盆筋膜、韧带回复弹性张力前,产妇容易有下坠感,所以自然产的妈妈,可依照个人意愿使用,不过要强调的是~『使用束腹带可以防止内脏移位、恢复骨盆腔大小』是没有科学根据的喔!
使用束腹带可以减肥、瘦小腹吗?
    使用束腹带时,因为将腰腹的坠肉往上拉再绑住,所以整个身体曲线看起来比较苗条,不过如果以为只要将小腹束住,就可以达到减肥的效果,那可就错了喔!举例来说:一个气球被撑开、变大,是因失去其弹性,而腹部的恢复也是如此。腹部有许多腹直肌,如果腹直肌比较结实,相对地腹部会比较紧实、平坦,而要让腹直肌恢复弹性,只能靠运动。对产后妈咪来说,瘦小腹的确不容易,要让骨盆器官、韧带、筋膜回到原有的位置、弹性张力,本就需要一段时间;可以藉由运动燃烧脂肪、强化肌肉,外加哺喂母乳才能达到减肥的目的,还请妈咪保持耐心喔!
    束腹带使用的时间长短和减肥非必然相关,妈咪千万不要有靠束腹带减肥的想法。产后恢复的最佳时机是产后三个月内,如果妈咪在这段期间内能逐步重拾苗条身材,就已经算是恢复得不错了,但若直到产后六个月仍然没有改善,之后可能就要更努力才行。
什么时间需要开始使用束腹带
剖腹产:剖腹产的妈咪手术后,一般都是平躺的休息状态中,不过当需要开始翻身,或下床活动,尤其是在第一次下床之前,为免活动牵扯到伤口,建议一定要使用束腹带。而且鼓励妈咪下床活动,用了束腹带之后,疼痛感达到一定程度缓解,配合度也比较好。
自然产:针对自然产的妈咪,台湾妇产科医师一般是不需特别使用束腹带,不过刚刚前面说过,可以依照妈妈的意愿,所以没有特别建议该何时开始使用,只要妈妈觉得能让自己舒服,何时使用都可以。
                那些时间需要使用?或是脱下
    一天该使用多久时间,其实很难有一标准答案,还要考虑个人使用习惯、身体状况。例如天气较冷时,妈妈比较愿意一直用着束腰带,可是一旦进入夏天,可能稍微束着都很不舒服,自然平日使用的意愿会大幅降低。
    自然产的妈咪,吃饭时可用、可不用,许多妈妈坚持使用的理由,不外乎可达到降低食欲少吃一点的效果。
    剖腹产的妈咪束腹带该用到何时,端看伤口复原的情形,如果妈咪下床活动自如,没有疼动等不适时便可考虑停止使用。妈咪产后1个多月时,疼痛感已较不明显,不过伤口要完完全全愈合,大约需半年左右,妈咪可以随着身体复原,逐步调整白天活动时的使用时间,自然产则没有这样的限制。
睡觉和吃饭时间建议脱下的原因:
睡觉时间:通常人在进入睡眠状态时,比较不会动来动去,因此妈咪睡前可先将束腹带解下。当然妈妈如果要用也可以,只是身上紧着束腹带难免会影响睡眠质量。
吃饭时间:吃饭时束着束腹带,妈咪多半感觉不甚舒适,而且在胀气、肠胃蠕动不佳时,如又绑着束腰带,可能会使胀气情形加重。但是剖腹产妈咪,只要醒着就有可能不小心牵扯到伤口,所以如果可以的话,吃饭时也可以视情况使用。
为什么使用后容易长疹子或是过敏~怎么办?
常见长疹子或是过敏原因
1. 接触摩擦:因妈咪使用方式不当,或束腹带本身设计的关系,使得活动时,摩擦肌肤,导致红疹发生。大部分因为束腹带边缘或是束腹带缝合处。
2. 本身对束腹带材料过敏,肌肤常见为一整片的红疹
3. 卫生习惯:没有定期清洁,有的妈咪直接把束腹带丢洗衣机洗,会导致束腹带变形,效用大打折扣,且影响触感。
怎么预防
1. 可以先在肚子上铺一条纱布巾或是棉质的小毛巾
2. 或是直接将束腹带绑在内裤外,避免直接接触皮肤(但要上厕所时就不太方便)
束腹带该怎么穿
平躺于床上,将束腹带打开并放于臀部下,用两手将两侧和下腹部的赘肉往上面拢,全部都拢到一起后,可请家人帮忙按住,接着从两端拉起,再将魔术毡固定于黏贴度,最后确认松紧度。束腹带过松,可能就会失去它的功能,太紧则会使感觉不舒服,所以主要取决于妈咪自己的感受。差不多一个手掌可以放进去的松紧度刚刚好,魔鬼毯黏贴的位置差不多在肚子中间或在稍微往旁一点的位置是比较舒服的。如果将魔鬼毯黏在身体最侧边,可能会一直卡到髋骨造成不适。
 
    束腹带正确使用可以缓解不适,但绝不可能因此而减肥的喔!所以到底产后需不需要使用束腹带,以上文章提供妈妈参考,但即使有使用束腹带,对于可能会拉扯到伤口的运动,如仰卧起坐等,产后初期也不要执行,蹲姿也最好等1~2周后再做喔!
2 妈妈护理有什么?
对于妈妈的护理,我们共分为2大块:
第一块是妈妈的基础护理:生姜洗发水洗头,中药搽身,伤口的护理等等。
第二块是妈妈的产后的修复:比如盆底肌的修复,乳房的塑形,腹部的收紧,面部,颈部,的收紧与提升,以及皮肤,生殖系统的检测及修复等等。
3 在你们这里坐月子,你们能保证有什么成效?
首先您在我们这里坐月子就最大程度保证了妈妈与宝宝的健康。同时我们这里有专业的美容师进行体质、体形等全方位的修复让妈妈恢复孕前的健康美丽。还有能根据妈妈的体质配餐,保证妈妈能科学的进补营养,在避免产后发胖的同时达到修身美容的效果。给宝宝做的抚触、游泳、早教等项目,能增强宝宝的感知力和促进大脑的发育,让宝宝更聪明更健康。
4 在你们这里住一个月可以瘦多少?
个人体质不同,因人而异。产后塑身不同于减肥,我们首先保证您在这段特殊时期的营养需求,休息适当,身体健康的前提下进行科学的修身。我们的专业团队
会根据您的具体情况去制定瘦身修复计划。比如在我这里住过的妈妈,有一位李小姐,脂肪减少了15斤,但是也有其她的妈妈脂肪只减了几斤,这些视个人的情况而定的。但是一般在我这里出馆的妈妈身材都恢复的不错。
5 家人都很忙,我如果一个人的话,你们那边可以的吗?
是完全可以的,我们的服务分工很明细的,有全方位负责你生活的五星级管家,有负责房间送餐的服务员,有负责房间卫生的保洁员,及负责妈妈和宝宝24小时护理的专业护士。
6 房间可以有几个人陪护?
我们建议一个人陪护,家属超过2人会影响到妈妈的休息,人多空气就不好,增加宝宝感染的风险,这样对妈妈和宝宝的身体都不好,如果家人想来看宝宝可以选择宝宝游泳的时候来看,这样不会打扰到产妇和宝宝的休息。
7 你们都提供哪些用品?
除奶粉以外基本的母婴日常生活用品和生活易耗品我们都提供,依套餐不同,提供易耗品数量有差别,一般來說,您带上宝宝的奶粉和简单的衣物就可以入住了。
8 二胎妈妈如何更好的坐月子?
许多二胎妈妈在头胎的时候绝大多数是采用传统的坐月子方法,体质、体形都没有得到很好的恢复,甚至还落下了月子病。而俗语有云:月子病月子养,借着生二胎的机会,妈妈们可以选择像慈心园这样的专业坐月子机构,通过科学的护理,专业的产后修复,让自己的身心都得到一个良好的修复,遗留下的月子病也可以一并解决。
其外,目前很多二胎妈妈都处于一个经济收入较为稳定的时期,除去年轻时候的奋斗奔波,妈妈们有更多的能力选择专业的月子机构,让自身与孩子今后的健康都得到一个良好的保证。
9 对二胎妈妈有什么针对性服务?
针对于二胎的妈妈,我们公司主要提供一下两方面的特别服务:
第一,对于签约客户,我们公司提供的是孕前到产后的一条龙服务,而因为绝大多数二胎妈妈年龄都偏大,在孕期我们公司就会安排专业的营养师、护理团队进行科学的膳食、生活指导,让其身心都达到一个最好的状态。
第二,针对于二胎妈妈,我们也将更尽力倾注于妈妈们的产后修复,利用传统与现代相结合的方法,调理她们的体质,改善体形、体貌,让她们重回孕前美丽。
10 产后可以洗头洗澡吗?
可以的,但是要注意方法得当,在科学做月子的观点中,自然产2-3天就可以洗发洗澡,剖腹产5-7天,伤口状况改善后也能洗发洗澡,传统说的不能洗发洗澡,是因为经济和环境条件差,但现今有空调 吹风机设备,又有消毒良好的自来水,所以不会造成妈妈所谓可能发生的合并症,况且,良好的卫生习惯还能预防产褥热甚至盆腔炎喔!
11 产后怎样休养?卧床休息吗?
产后建议您多卧床休息,可适当运动。因为产后您的子宫还没恢复到未孕状态,子宫的体积和重量都比较大,长期站立或从事繁重的劳动,会引起子宫脱垂。在配合合理的饮食,保持身体的洁净,每周馆内都安排2次的瑜珈课程,提供妈妈适当的活动
12 如何自己做产后康复
自我凯格尔运动法~最容易的方式 : 第一步:先找到正确的提肛肌位置想象解尿中把尿液中断的感觉。
第二步:训练提肛肌 
1.躺着、坐着、站着都可以。
2.收紧提肛肌五秒,慢慢放松十秒。
3.连续做15到20次,每天做三回。收缩时间可以慢慢增加,至多10到15秒。 
 训练提肛肌的同时 , 要注意放松腹部 . 大腿及臀部的肌肉 , 产后可立即练习 , 是复健运动的第一步。虽然自我的骨盆腔运动训练 (凯格尔运动)长期效果不错 , 建议每天至少四次以上持续三个月以上 . 
13 束腹带该怎么用?
好處:帮助自然产的妈妈较为有力的使用背部与腹部的肌肉群;防止子宫及其他脏器下垂。剖腹产可以预防伤口牵扯
用法:由耻骨位置处将腹部肌肉与深部子宫慢慢往上推,再由耻骨处开始加强固定腹带。不可只绑住胃部与上腹部
注意事項:晚上睡眠前,一定要拿掉腹带,一整天都使用,反而不利身体的循环,下床走动时再绑上。
14 子宮真的恢復不好嗎?
※产后宫底高度会以大约1-2天,下降一横指的速度,大约2周会回到骨盆腔,但每个人回复速度不同
※主要评估“恶露”的颜色和量,来判断子宫恢复是否正常 只要依照排恶露的颜色顺序,
※产后子宫重量约1000-2000公克,一周后降为500公克,2周  300公克,大约4周后回复到50-70公克
不过以上数据都是平均值,每个人还是有差异的喔
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